一节经文

【诗4:8】我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。

配乐朗诵

《如何改善你的睡眠？》

作者：梁志勇牧师

朗读：徐辉姊妹

一点感悟

【诗4:8】我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。

『上帝对我们生命的更新改变，是非常奇妙的；这节经文说，福音还能改善我们的睡眠。

因为我们心灵的安息，不再是我们所做的事，而是爱我们的主。

这样我们就不必因某些让人忧心的事而辗转难眠，反而可以因上帝对我们完全的美意而安然入睡。』

一个祷告

亲爱的天父，我们感谢和赞美你，

感谢赞美你，你赐给我们的恩典奇妙非常，过于人所能测度的。你深深顾念我们，对我们有无微不至的关怀。

当我们领受了你的救恩，我们不仅有宏大磅礴的生命改变，也有细致入微的生活更新。

你在这里告诉我们，我们睡眠可以改善，而这个改善不是因为医药，而是因为你给我们的信仰——当我们以上帝为我们心灵的安息，我们就可以安睡。

是的，当我们不再以自己所做的事情，或他人所做的事情为我们入睡的前提，我们失眠的概率就大大降低。因为这些事情常常让我们忧虑烦恼，心有不甘，从而辗转反侧，难以入睡。

但当我们以你的慈爱，以你的完全，为我们心灵的安息，为我们入睡的前提；我们就可以安然入睡了，因为你的爱是永不改变的，你对我们的美意是不会被我们自己的错失或人的拦阻所破坏的。

主啊，求你让我们每一个读者都逐步理解这奇妙的真理，如此我们很多基督徒的睡眠就可以大大改善。

主啊，睡眠很多时候看起来似乎是一件小事，但其实这真的不是小事，因为有多少时候我们因为睡眠质量差而工作效率低，而工作效率的低下，又导致我们心情的沮丧，结果更难安睡，如此我们就陷入到恶性循环中。

但当我们知道要以你的慈爱和完全做我们入睡的前提，当我们逐步调整自己的心态，我们的睡眠质量必然逐步改善，我们的工作效率也必然逐步提升，如此我们就能逐步进入到良性循环中。

主啊，求你垂听我们这样的祷告，你的圣灵也感动我们的读者常常向你发出这样的祷告，你就改善我们的睡眠，让我们工作时精力充沛，睡眠时恬淡安稳。

我们这样的感恩、祷告、祈求是奉主耶稣的圣名，阿们！